世界卫生组织曾发布过—组慢性病“3450”高危密码：即3种不良的生活方式，导致4种慢性病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。这3种生活方式指的是吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病包括心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。缺乏运动和体力活动已经成为21世纪最大的公共卫生问题。随着社会经济的发展，人们在生活中处处更加“便利”：生产自动化，交通发达，脑力劳动多于体力劳动，连娱乐、购物等活动也可以坐在电脑前完成。这使人们的体力活动严重缺乏。统计资料表明，世界上31%的人不能积极参加体育活动，我国群众的体育活动现状调査结果也不容乐观。缺乏运动导致的各种慢性疾病，不但影响人们的健康和寿命，还给社会带来沉重的经济负担。

缺乏体力活动往往会与“静坐少动”的情况同时发生。对于“静坐少动”的定义是：每周参加中等强度运动不足150分钟，每天步行不足5千步。静坐少动会导致一系列慢性疾病的发生，包括肥胖症、高血压、冠心病、骨质疏松、糖尿病、消化性溃疡、精神压力和腰背痛等。

最近的一些研究结果显示，长时间连续静坐少动，即使保持每天 30分钟的运动，仍对健康有很大彩响。所以在静坐1小时后，应至少活动5分钟。