周一
午餐：
清蒸中黄鱼
玉米炒鸡丁
清炒虾仁
大煮干丝
香菇青菜
蟹味菇肉丝汤
晚餐：
烩双鲜
红烧香蕉鱼
长豆角炒肉丝
蒜泥菠菜
山药木耳
周一推荐：清蒸黄鱼，选用黄海特产新鲜中黄鱼清蒸而成，黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，经常食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收有能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
周二
午餐：
红烧草鱼段
山药枸杞排骨
笋瓜毛贝
平桥豆腐
蒜泥茼蒿
紫菜蛋汤
晚餐：
杏鲍菇鸡丁
毛豆肉丝
豉汁鳕鱼尾
小白菜平菇
蒜泥秋葵
周二推荐：山药炖排骨，养生保健菜品，仔排和淮山药长时间炖至酥烂，汤浓肉嫩，生津去烦，补益肠胃。
周三
午餐：
干烧小鲳鱼
萝卜肉丸
葱炒大虾
青椒素鸡
蒜泥油麦菜
青菜蛋汤
晚餐：
手工芹菜猪肉水饺
白灼生菜
周三推荐：红烧小鲳鱼，精选地产新鲜小银鲳红烧而成，鲳鱼肉质细嫩，经常食用有降低胆固醇的功效。
自制手工芹菜水饺，选用的香气浓郁的药芹，富含蛋白质，胡萝卜素和多种微量元素，具有平肝降压，清热解毒，润肺止咳，健脑镇静之功效，对预防高血压，动脉硬化等也有较大辅助治疗作用。
周四
午餐：
红烧带鱼
圆蘑烧肉块
三色鸡片
长豆角虾米
青菜木耳
养生淮山开胃汤
晚餐：
酸菜龙利鱼
木须肉
大白菜仔乌
蒜泥红苋菜
西红柿木耳
周四推荐：红烧带鱼，选用黄海地产新鲜宽带鱼，肉质细嫩，多肉少刺，富含不饱和脂肪酸和卵磷脂，具有暖胃、补虚、祛风、补五脏，减低胆固醇和延缓衰老的功效。
周五
午餐：
葱烧海虾
养生鳕鱼狮子头
咖喱烧鸡块
家常豆腐
菠菜平菇
冬瓜蛋汤
晚餐：
红烧鸭块
干炸小黄鱼
茭白肚丝
蒜泥田七
虾皮焖大瓜
桌上放拌绿豆凉粉
周五推荐：养生鳕鱼狮子头，将鳕鱼肉切粒制作狮子头汆熟而成，口感细腻，营养丰富。配以西兰花，枸杞，更具食疗功效。
绿豆凉粉，使用的连云港板浦镇生产的优质绿豆凉粉，加入上好酱油拌制而来，口感爽滑，消暑解毒降血脂。
周六
午餐：
清蒸中黄鱼
山药狮子头
葱烧海光参
木耳豆腐
清炒茼蒿
晚餐：
红烧鸦片鱼尾
干烧鸡翅丁
肉丝白玉菇
蒜泥红苋菜
白灼秋葵
周六推荐：清蒸中黄鱼，选用新鲜的海洋黄鱼，富含蛋白质和微量元素，经常食用有健脾升胃、益气填精之功效，中老年人食用有较高的食疗作用。
周日
午餐：
清蒸草鱼段
红烧排骨
韭菜虾皮抱鸡蛋
芹菜油茶干
炒生菜
番茄木耳汤
晚餐：
长豆角肉丝
红烧马鲛鱼
白灼田园菜
萝卜炖鸭块
山药木耳
周日推荐：山药炒木耳是一道夏季时令养胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，山药有降血糖和芊体瘦身的作用。黑木耳具有养颜抗癌的作用。
