跌倒是老年人(>65岁）的首位死亡原因与常见健康问题,极大的危害了老年人的独立生活。随着世界人口老龄化,老年人跌倒发生率也随之增加，跌倒导致的各种伤残和功能障碍,使老年人生活质量显著下降,给家庭和社会都带来严重负担。

老年人跌倒危害如此之大，我们该怎么办呢？

1、合理安排室内家具高度和位置，家具的摆放位置不要经常变动，日用品固定摆放在方便取放的位置，使老年人熟悉生活空间。

2、老年人的家居环境应坚持无障碍观念,移走可能影响老人活动的障碍物；不使用有轮子的家具；尽量避免地面的高低不平，去除室内的台阶和门槛；将室内所有小地毯拿走，或使用双面胶带，防止小地毯滑动；尽量避免东西随处摆放，电线要收好或固定在角落，不要将杂物放在经常行走的通道上。

3、居室内地面设计应防滑，保持地面平整、干燥，过道应安装扶手；选择好地板打蜡和拖地的时间，若是拖地板须提醒老年人等干了再行走，地板打蜡最好选择老年人出远门的时候。

4、卫生间是老年人活动最为频繁的场所，也是最容易受伤的地方，因此卫生间内的环境隐患需要受到特别关注。卫生间的地面应防滑，并且一定要保持干燥；建议在卫生间内多安装扶手；卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕，浴缸或淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。

5、老年人对于照明度的要求比年轻人要高2～3 倍，因此应改善家中照明，使室内光线充足，这对于预防老年人跌倒也是很重要的。

6、清晨起床别太急,脑卒中的发生是老年人摔倒的一个很重要原因，清晨醒来后千万别急着起床，应该先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。

7、晚上出门要留心,老年人由于视力退化或白内障等眼部疾患，天黑后再出门时就容易被绊倒。老人尽量少在天黑以后出门。如果一定要出门，也要注意行路安全，防止被小沟、台阶、障碍物绊倒，最好随身带手杖。

以上方法你们都记住了吗？让我们用心呵护身边的老人,让身边的老人远离跌倒伤害，享受健康人生！