一年之计在于春，快来看看海滨疗养院的春季养生知识和特色饮食吧！

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

春季饮食养肝为先

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食。调理上应当注意养肝为先。

海滨疗养院膳食中心主推：

一、现磨豆浆

营养从早餐开始，凡在海滨疗养院膳食中心用早餐的顾客不管是住宿客人还是体检客人，都能喝到本中心的现磨豆浆，不含任何添加剂。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆四季都可饮用。春季饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；

二、雪梨桃胶炖品

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤功效，在春季气温变化大、流感多发时节，我们推出的雪梨炖桃胶是不二的养生佳品。

三、蜂蜜菊花茶

泡法：用开水将菊花冲泡开，等茶水温下降变温之后再加入蜂蜜，调匀即可饮用；
　　功效：清热去火、清肝明目、降虚火、润肠止燥等功效。

来膳食中心，一定给您奉上一杯不一样小清心的菊花茶！

春季养生禁忌：

忌春捂不当

单鞋不要过早穿

雾天不宜锻炼

忌上火就用解毒丸

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

忌吃得太酸太辣

忌门窗紧闭