近日，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每一个人的心，各省都相继派出医护人员援助武汉抗疫！

白衣天使们在前线战斗着，而我们普通百姓能做的就是保护好自己，保护自己不光是为了自己，不让自己成为移动的感染源本身也是保护别人、对社会负责、为国家做贡献。

那么，我们应该怎么做呢？简单来说就是，少出门勤洗手戴口罩。

到公共场所，一定要戴口罩，如果在家里，那就不需要了。口罩有污染了随时要更换。没有污染的话，一般的口罩可以使用4个小时，普通百姓没有必要都用N95口罩，一般口罩就可以起到防护作用。

当然也不能全部依靠口罩，其他防护措施也要做好。最重要的是减少接触的机会，减少去到人口密集、通风不好的地方。

如果必须要出门的话，一旦外出回来，一定要勤洗手。

那么，如何正确洗手呢？下面给大家介绍一下七步洗手法，简单称之为：内、外、夹、弓、大、立、腕。为了给大家一个直观印象，下面，我们分解动作“七步洗手法”：

1、内

 

2、外

3、夹

4、弓

5、大

6、立

7、腕

 

需要注意的是，洗手要在流水下进行，洗手前取下手上的饰品及手表，打开水龙头，湿润双手，取适量洗手液在掌心，按以上7个步骤搓洗双手，每个步骤至少搓洗5次，双手搓洗不少于10-15秒钟，最后冲洗后擦干。

别小看这个小小的“七步洗手法”，这个简单但重要的动作对加强卫生意识、防止感染到传染病、预防疾病意义重大。

当然，除了勤洗手和出门戴口罩外，还需要注意这两点：

首先要保证室内的通风，通风能把环境里的病毒大量稀释掉，这样病毒对人体就不一定能起到致病作用。

第二要增强体质、保持良好的心态和精力，抵抗力就会加强，从而被感染率会大大降低。很多呼吸道感染的病毒是自然存在的，会不会感染病毒和体质有很大关系。

七步洗手法，你学会了吗？